Voor wie

Deze training is voor jou geschikt als je een drukke en gedreven professional bent die in de zorg werkt.

• Je wilt graag korte en praktische oefeningen om je vitaliteit, veerkracht en effectiviteit te vergroten.
• Je herkent jezelf in een aantal van de vragen op de pagina aanbod – Mindful Zelfcompassie.
• Tip: ook als je een professional in opleiding bent (bijvoorbeeld op een hogeschool of universiteit) is dit een geschikte training.

Inhoud

In deze training leer je de praktische basisvaardigheden van Mindful Zelfcompassie.
De volgende onderwerpen komen aan bod:

• praktisch oefenen van Mindfulness en Zelfcompassie;
• je menselijke gebruiksaanwijzing en het belang van goede zelfzorg;
• zelfkritiek, veiligheid en jezelf motiveren met compassie;
• omgaan met lastige emoties
• zelfcompassie als tegengif voor stress en burn-out;
• omgaan met moeheid als gevolg van zorg voor anderen en lastige relaties;
• een waardevol leven leiden.

Na de training

Je hebt je een aantal nieuwe gewoontes en vaardigheden eigen gemaakt, die je helpen om jezelf beter te ondersteunen in emotioneel lastige situaties. Je begrijpt hoe belangrijk zelfzorg is en weet hoe je actief kan bijdragen aan jouw welzijn en effectiviteit. Deze training draagt bij aan een stevig fundament van innerlijk leiderschap voor zorgprofessionals. Daardoor kan je ook in relaties met anderen die lastig of uitdagend zijn meer innerlijke rust en veerkracht vertonen.

Data en tijden

6x 1,5 uur online in groepsverband. Startdata op aanvraag.

Praktische zaken

• De training wordt online gegeven met maximaal 12 deelnemers. 
• De training start met een schriftelijke intake.
• Bij de training ontvang je elke week een digitaal logboek met achtergrondinformatie, de oefeningen en een reflectieopdracht.
• Van een aantal oefeningen ontvang je een mp3bestand, waardoor je in werk en privé gemakkelijk kan oefenen.
• Tussen de trainingsdagen oefen je dagelijks minimaal een kwartier met de korte Mindful Zelfcompassie oefeningen.Hierdoor train je jezelf in een nieuwe goede gewoonte en ontdek je wat het beste bij jou past.
• Je sluit de training af met een reflectieopdracht over wat je hebt ontdekt en hoe je dit in je werk en leven wilt blijven toepassen.

Incompany

Deze training is ook geschikt voor andere professionals (of professionals in opleiding) die met mensen werken. Juist door deze training in groepsverband te doen, versterk je een cultuur van goede zelfzorg, veerkracht, veiligheid en verbondenheid. Waardoor je ongemak, kritiek, conflict en tegenstellingen beter omarmt, en vitaler samenwerkt en ontwikkelt. Graag maken wij het programma op maat en passend bij de doelgroep.